Matcha Tee statt Kaffee – ein Trend, der immer beliebter wird. Und wir möchten dir zeigen, wieso Matcha so viel besser als Kaffee ist und warum du unbedingt von Kaffee auf Matcha umsteigen solltest. Wir beantworten dir all deine Fragen rund um Matcha und Kaffee – sei bereit für das grüne Superfood!
Du hast sicher schon vieles über Matcha gehört und wenn du schon des Öfteren auf unserer Seite warst – oder sogar schonmal bei uns gekauft hast – weißt du genau, dass wir absolute Matcha-Fans sind und dass Matcha sehr gut überall integriert werden kann. Wenn du jetzt aber nicht so richtig weißt, welche Benefits Matcha dir im Vergleich zu Kaffee liefern kann und du die anregende Wirkung von Grüntee auf den Körper noch nicht so genau kennst, sei unbesorgt: In diesem Blogpost kriegst du alle Antworten.
Wir bei Matcha Baby starten unseren Tag natürlich aus Prinzip mit einer Tasse Matcha. Jedoch ist Kaffee wohl immer noch eines der beliebtesten Getränke auf der ganzen Welt. Viele Menschen – und vielleicht ja auch du – starten den Tag mit einer Tasse Kaffee, um wach und konzentriert zu sein.
Aber wie reagiert unser Körper eigentlich auf Kaffee?
Das Hauptmerkmal von Kaffee ist das enthaltene Koffein. Koffein ist ein Stimulans und kann das zentrale Nervensystem stimulieren, was dazu führt, dass wir uns wacher und energiegeladener fühlen. Im Gehirn wird durch das Koffein das müde machende Adenosin verdrängt. Das heißt, dein Körper kann nicht müde werden. Antrieb, Stimmung, Aufmerksamkeit und Konzentrationsvermögen werden erhöht. Du kannst durch Koffein ebenfalls etwas schneller denken.
Koffein ist jedoch auch dafür zuständig, den Herzschlag und den Blutdruck zu erhöhen, was dazu führen kann, dass wir uns unruhig oder sogar ängstlich fühlen. Außerdem kann Kaffee den Magen-Darm-Trakt stimulieren und zu Verdauungsproblemen führen, insbesondere wenn du zu viel davon trinkst.
Natürlich reagiert jeder Körper anders auf Kaffee. Manche Menschen können eine Tasse Kaffee am Morgen genießen, ohne irgendwelche negative Auswirkungen zu spüren, während andere empfindlicher auf Koffein reagieren und sich unwohl fühlen. Das ist alles Typsache ...
Wann wird es bei Kaffee gefährlich?
Wenn du zu viel Kaffee trinkst – also einen zu hohen Anteil Koffein zu dir nimmst – kannst du Herz-Kreislauf-Probleme bekommen. Dazu kommen dann noch Herzrasen oder Herzrhythmusstörungen. Viele Kaffeetrinker werden ebenfalls nervös, fangen an, ängstlich zu werden oder bekommen Schweißausbrüche und schlafen schlecht.
Insgesamt kann Kaffee aber eine großartige Möglichkeit sein, um wacher und konzentrierter zu werden und zu arbeiten. Aber wie bei allem im Leben solltest du auch hier auf eine gesunde Balance achten und deinen Kaffeekonsum im Auge behalten, um negative Auswirkungen zu vermeiden.
Matcha Tee stammt aus Japan und wird aus den Blättern der Tencha-Pflanze hergestellt. Im Gegensatz zu anderen Teesorten wird das ganze Blatt zu einem feinen Pulver vermahlen und mit heißem Wasser aufgegossen. Dadurch, dass du das gesamte Blatt zu dir nimmst, sind auch wertvollere Inhaltsstoffe, wie sekundäre Pflanzenstoffe, im Tee enthalten.
Im Gegensatz zu Kaffee enthält ein Teelöffel Matcha Pulver weniger Koffein, aber dafür eine hohe Konzentration an Antioxidantien und Nährstoffen, wie zum Beispiel Chlorophyll und L-Theanin. L-Theanin ist eine Aminosäure, die im Matcha enthalten ist und das zentrale Nervensystem beruhigen und entspannen kann, ohne dabei schläfrig zu machen.
Matcha Tee ist eine großartige Alternative zu Kaffee, da er nicht nur wach und konzentriert macht, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile hat. Durch den hohen Gehalt an Antioxidantien kann Matcha helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen und so Entzündungen zu reduzieren. Außerdem können eine bis zwei Tassen Grüntee dabei helfen, die Gesundheit des Gehirns zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass auch Matcha den Magen-Darm-Trakt stimulieren kann, besonders wenn man zu viel davon trinkt. Auch hier gilt, wie bei Kaffee, dass jeder Körper anders reagiert und du deinen Matcha-Konsum im Auge behalten solltest.
Alles in allem kann Matcha eine tolle Alternative zu Kaffee sein, die nicht nur dazu beiträgt, wacher und konzentrierter zu sein, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile bietet. Also probiere es doch einfach mal aus und schau, wie dein Körper darauf reagiert!
Im Kampf – Matcha vs. Kaffee – können wir sagen, dass Matcha Tee definitiv eine gesunde Alternative zu Kaffee ist. Das grüne Pulver enthält weniger Koffein, aber dafür viele Antioxidantien und Nährstoffe, die dabei helfen können, freie Radikale zu bekämpfen und die Gesundheit zu verbessern. Eine Tasse Tee kann auch dabei helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.
Allerdings solltest du schon darauf achten, nicht zu viel Matcha zu konsumieren. Trinkst du gerne Matcha Latte, achte darauf, dass du gar keinen oder nur sehr wenig Zucker hinzufügst. Denn ansonsten wird das Wundergetränk wieder ungesund. Natürlich kannst du auch zu Alternativen greifen, die dir deinen leicht bitteren Matcha etwas versüßen.
Die wichtigsten Fragen haben wir im nächsten Abschnitt nochmal für dich zusammengefasst. Schau in unsere Matcha-vs.-Kaffee-FAQs.
Ist Matcha Tee besser als Kaffee?
Das hängt von verschiedenen Faktoren ab. Kaffee enthält mehr Koffein als ein Teelöffel Matcha Pulver. Allerdings hat Matcha Tee viele andere positive Eigenschaften, die Kaffee nicht hat.
Matcha Tee ist reich an Antioxidantien, die dabei helfen können, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Es enthält auch L-Theanin, eine Aminosäure, die dazu beitragen kann, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.
Hat Matcha weniger Koffein als Kafffee?
Ja, Matcha Tee enthält tatsächlich weniger Koffein als Kaffee. Eine Tasse Matcha enthält etwa 70 mg Koffein, während eine Tasse Kaffee etwa 100 mg enthält. Allerdings wird Koffein im Matcha Tee anders freigesetzt als im Kaffee, was zu einem langsameren und länger anhaltenden Wachmacher-Effekt führt.
Das bedeutet, dass man mit Matcha über den Tag verteilt gleichmäßiger und länger wach bleiben kann, ohne dass es zu einem plötzlichen Abfall des Energielevels kommt.
Ist Matcha Latte gesünder als Kaffee?
Matcha Latte ist im Vergleich zu einem normalen Kaffee Latte tatsächlich gesünder. Matcha enthält zwar weniger Koffein, dafür aber mehr Antioxidantien und Nährstoffe.
Allerdings kann ein Matcha Latte durch die Zugabe von Zucker und Milch auch viele Kalorien enthalten. Wenn du Matcha Latte als gesündere Alternative zu Kaffee trinken möchtest, solltest du darauf achten, den Zucker- und Milchgehalt im Latte zu reduzieren oder durch Alternativen wie Hafermilch zu ersetzen.
Was passiert wenn man jeden Tag Matcha trinkt?
Regelmäßiger Konsum von Matcha Tee kann viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Jedoch kann zu viel Matcha zu Übelkeit führen. Trinke am besten nicht mehr als 1-2 Tassen Grüntee pro Tag.
Matcha Tee kann dabei helfen, das Immunsystem zu stärken, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Er kann auch dabei helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Allerdings können als Nebeneffekte von zu viel Matcha Magenbeschwerden und Schlafstörungen auftauchen.
Wie viel Matcha darf man am Tag trinken?
Die empfohlene Menge an Matcha pro Tag liegt bei 1-2 Tassen. Dabei solltest du darauf achten, hochwertigen Bio Matcha zu kaufen, der frei von Schwermetallen und Pestiziden ist.
Der grüne Tee sollte auch nicht auf nüchternen Magen getrunken werden, da dies zu Magenbeschwerden führen kann. Am besten trinkst du deinen Matcha zusammen mit einer Mahlzeit oder nach dem Mittagessen.
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